多吃水果有助健康 盘点早中晚适合吃的水果toutiao

2019-01-13 10:33:43 来源: 和田信息港

多吃水果有助健康 盘点早中晚适合吃的水果

很多人都喜欢在饭前或饭后吃点水果帮助消化,或者直接平时就食用水果补充所需成分,相信大家也都知道多吃水果的好处了小孩风寒感冒
。只不过,水果吃法也是有讲究的,比如早中晚吃什么水果好?饭前别吃什么水果?饭后又该选择什么水果?多数人都不知道吧,不过不要紧,看了本文你就会有深层的了解了。

早上宜:

苹果、梨、葡萄

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:

圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂小朋友咳嗽吃什么能快速止咳
,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸5个月宝宝咳嗽怎么办
。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中含镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状

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