吃饭只吃七分饱到底是怎样一种感受

2020-02-15 20:55:55 来源: 和田信息港

吃饭只吃七分饱,到底是怎样一种感受?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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“吃饭要吃到七分饱。”这句话相信你并不陌生。可是,说起来容易做起来难。很多人都有这样的疑惑,什么样的感觉叫七分饱?怎么才能吃到七分饱

在研究饱腹感一段时间之后,我认为七分饱应该是这样的感觉,胃里面还没有觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃,但如果撤走食物,换个话题,很快就会忘记吃东西的事情。要紧的是,第二餐之前不会提前饿。

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