神经衰弱吃些什么食物好

2019-06-06 09:24:04 来源: 和田信息港

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神经衰弱吃些什么食物好?现代人生活节奏快,生活压力大,得了神经衰弱是很正常的事情。下面为大家详细介绍:

神经衰弱吃些什么

1.香蕉

香蕉不仅富含维生素,而且还富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力。

2.大枣

大枣是常见的一种健康的食品了。不仅可以补血,还可以益气、养心、安神。经常吃大枣,对于神经衰弱的康复非常有好处。

3.苹果

苹果性温,无论男女老幼,各种体质的人都可以多吃。苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。所以,平时别忘了常吃苹果。

4.桂圆

桂圆就是我们平时说的龙眼,中医医书上说桂圆具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品。吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力,特别适合忙碌的上班族。

5.葡萄也是一种补脑的食物,葡萄中含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是很不错的一种选择。

神经衰弱的三大类食疗方

1、肝火上升型症状:

心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。

食疗方:此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,如:菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

2、气血两虚型症状:

心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。

食疗方:此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

3、心肾不交型症状:

心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。

食疗方:此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物,如:糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

以上就是关于神经衰弱吃些什么的介绍,希望对你有帮助。

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