不衰老的方法 男人常吃这三种食物可抗衰老toutiao

2019-01-13 08:46:49 来源: 和田信息港

不衰老的方法 男人常吃这三种食物可抗衰老

衰老是人们年龄不断增大后身体上十分明显的特征之一,对于爱美者来说,其显然是想要自己的肌肤出现不衰老的现象的,而男性由于面临较多的压力,其衰老的速度也是远远高于女性的为什么夜间孩子容易发烧
,因此,下面本文就推荐三种可帮助男人抗衰老的食物给大家。

美国大杏仁

过去,人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号,而美国大杏仁刚好能证明这一误区。

研究显示,在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加,相反,还能帮助减肥。

这是因为,首先,食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感,饭前吃一小把,可减少对于其他高热食品的摄入;其次,大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率,食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量,所以不会导致体重增加。

另外,一些研究还表明,每周食用美国大杏仁5次以上的人,身体质量指数(BMI)在所有成年人中。

美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒),大约28克,含有160卡路里,同时富含类黄酮抗氧化剂宝宝感冒咳嗽
,同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源7个月宝宝发烧怎么办
。可以将它当作一种健康的零食,尤其适合在餐前食用。